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La préparation mentale

La préparation mentale consiste à développer « des habiletés mentales, cognitives dont le but principal est d'optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l'atteinte de l'autonomie ». (INSEP 1998). 

Pour qui ? 
Pour les sportifs, les musiciens, les artistes et pour tout un chacun qui souhaite atteindre un objectif. 

L’objectif peut-être une compétition, un classement sportif à atteindre ou un but personnel, lié à un besoin d’évolution. 

Les différents thèmes de la préparation mentale : 
La motivation 
La fixation d’objectifs 
La confiance en soi et affirmation de soi 
Les routines 
Le discours interne Imagerie mentale / Visualisation 
La concentration 
La gestion du stress

Hélène Alves

Psychologue à Chavanoz (38230)

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