Préparation mentale

La préparation mentale

La préparation mentale consiste à développer « des habiletés mentales, cognitives dont le but principal est d'optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l'atteinte de l'autonomie ». (INSEP 1998). 

Pour qui ? 
Pour les sportifs, les musiciens, les artistes et pour tout un chacun qui souhaite atteindre un objectif. 

L’objectif peut-être une compétition, un classement sportif à atteindre ou un but personnel, lié à un besoin d’évolution. 

Les différents thèmes de la préparation mentale : 

• La motivation
• La fixation d’objectifs
• La confiance en soi et affirmation de soi
• Les routines
• Le discours interne Imagerie mentale / Visualisation
• La concentration
• La gestion du stress